মুখের শুষ্কতা কমানোর উপায়

মুখের ভেতরে লালা কমে যাওয়া অবস্থাকে বলা হয় মুখের শুষ্কতা। পানি পানের মাধ্যমে মূলত মুখের লালা উৎপন্ন হয়। তবে শরীরে পানিশূন্যতা ছাড়াও অন্য কারণে মুখের লালা কমে গিয়ে মুখ শুষ্ক হয়ে যেতে পারে। যেমন অতিরিক্ত রাগ, উদ্বেগ, দুশ্চিন্তা, অ্যালার্জি, ডায়রিয়া, নাক ডাকা, অ্যাজমাসহ নানা কারণে মুখে শুষ্কতার ভাব দেখা দেয়। পাশাপাশি কিছু ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এর জন্য দায়ী। এ ছাড়া ধূমপান ও অ্যালকোহলের কারণেও এ সমস্যা দেখা দেয়।
মুখের শুষ্ক অবস্থায় মুখ দ্রুত শুকিয়ে যায়। ঘন ঘন পানির পিপাসা লাগে, গলা শুকিয়ে যায় এবং দীর্ঘক্ষণ মুখ শুকিয়ে থাকার কারণে নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ হয়।
ঘরোয়া কিছু নিয়ম জানা থাকলে সহজেই দূর করা যায় মুখের শুষ্কতা।
পরিমিত পানি পান করুন। সঠিক ডিহাইড্রেশন মুখের লালা প্রবাহের পরিমাণকে স্বাভাবিক রাখে। মুখের শুষ্কতা দূর করতে ফলের রস ও ডাবের পানি পান করুন। ক্যাফেইন জাতীয় খাবার ও অ্যালকোহল পরিহার করুন।
অ্যালোভেরা জেল অথবা ঘৃতকুমারীর রস মুখের শুষ্কতা দূর করে ও জিহ্বাকে আর্দ্র রাখে। মুখের ভেতর নতুন সংবেদনশীল কলা উৎপন্ন করে। মুখের স্বাস্থ্যের জন্য এ দুটি ভেষজ খুব উপকারী।
লালা উৎপাদনে আদাও বেশ উপকারী। আদা চিবুলে মুখ সতেজ থাকে। মুখ ভিজিয়ে রাখতে নিয়মিত আদা চা পান করা যেতে পারে।