প্রতি বছর লক্ষ লক্ষ মানুষ ইতিবাচক পরিবর্তনের আশায় নববর্ষের রেজল্যুশন করে থাকে। চলতি বছরেও ব্যতিক্রম নয় নিশ্চয়! তবে সবচেয়ে জনপ্রিয় ১০টি রেজল্যুশন অনেকের কাছে পরিচিত।
- ব্যয়াম করা
- ওজন কমানো বা নিয়ন্ত্রণ করা
- কাজে সংগঠিত হওয়া
- একটি নতুন দক্ষতা বা শখ অর্জন
- জীবনকে পরিপূর্ণভাবে উপভোগ করা
- সঞ্চয় করা
- ধুমপান ত্যাগ করা
- পরিবার ও বন্ধুদের সঙ্গে বেশি সময় কাটানো
- নিয়মিত ভ্রমণ করা
- আরও বেশি পড়ার অভ্যাস গড়ে তোলা
কীভাবে
জার্নাল অব ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিতে প্রকাশিত একটি সমীক্ষা অনুসারে, গড়ে ৪৬% মানুষ নতুন বছরের রেজল্যুশন বাস্তবায়ন করতে সফল হন। তার মানে যারা নতুন বছরের লক্ষ্য নির্ধারণ করেছিল তাদের অর্ধেকেরও বেশি ব্যর্থ হয়েছে! অন্যদিকে ৪% রেজল্যুশন না করা মানুষ এসব করতে সফল হয়েছে, যা রেজল্যুশন করাদের তুলনায় বেশ খারাপ।
সফল হতে তিনটি পদক্ষেপ অনুসরণ করুন:
১. মানসিকতা পরিবর্তন করুন:
এসব বিষয়ে চিন্তা করুন:
- গত বছরে রেজল্যুশন কী ছিল?
- কোথায় উন্নতি এসেছে?
- কোথায় উন্নতি পরিলক্ষিত হয়নি?
- আপনি কোন পরিবর্তনগুলো বাস্তবায়ন করতে চান?
সেগুলো সম্পর্কে চিন্তা শুরুর পাশাপাশি আরও কিছু বিষয় মনে রাখা দরকার:
- ইতিবাচক মনোভাব
- বড়/দ্রুত পরিবর্তন না করা
- পরিবর্তন ধীরে ধীরে হওয়া উচিত
- ছোট পরিসরে পরিবর্তন আনুন
- ছোটখাটো ত্রুটি স্বাভাবিকভাবে গ্রহণ করুন
২. এমন লক্ষ্য সেট করুন যা অনুপ্রাণিত করে
এটি করার জন্য, আপনাকে নিশ্চিত হতে হবে, যে লক্ষ্য সেট করেছেন তা আপনার এবং শুধু আপনারই জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এসব লক্ষ্য অর্জনে আপনার কী সুবিধা হবে তাও নিশ্চত হওয়া প্রয়োজন।
সুতরাং, আপনার রেজল্যুশনগুলো নিম্নলিখিত বিষয়গুলোর সঙ্গে সম্পৃক্ত হওয়া বাঞ্চনীয়:
- লক্ষ্য
- অগ্রাধিকার
- স্বপ্ন
- আকাঙ্ক্ষা
যদি আপনার লক্ষ্যগুলো এক্সেল থেকে শুরু করে ডিজিটাল মার্কেটিং, ড্যাটা সাইন্স, এআই, মেশিন লার্নিং শেখার মতো ক্যারিয়ার-কেন্দ্রিক হয়, তবে পেশাদার উন্নয়ন পরিকল্পনা করে দক্ষতার উন্নতি ঘটাতে হবে। এভাবে কাজ করা হতে পারে অনুপ্রাণিত থাকার দুর্দান্ত উপায়।
৩. রেজল্যুশন সীমিত করুন
অনেকেই দেখা যায় ২৫টি ভিন্ন ভাষা শেখা, ১৫টি নতুন কাজের দক্ষতা ও ৫টি খারাপ অভ্যাস দূর করার মতো অবাস্তব রেজল্যুশন ঠিক করি। কিন্তু মনে রাখতে হবে, আমরা সুপারহিরো নই।
এমন অনেক অনুশীলন রয়েছে যা জীবনে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কী, তা খুঁজে বের করতে সাহায্য করতে পারে। আপনার যা দরকার তা হলাে পোস্ট-ইট প্যাড, কলম ও ওয়াল৷
- একটি পোস্টে আত্ম-উন্নতির উদ্দেশ্যে যা কিছু করতে চান তা লিখুন
- প্রতিটি পোস্টে শুধুই একটি কৌশল লিখুন
- প্রতিটি পোস্ট দেয়ালে সেঁটে রাখুন
- যতটা সম্ভব পোস্ট করুন
- অনুরূপ পোস্ট একসঙ্গে করুন
- দেয়ালের উপরে যে বিষয়গুলো সম্পর্কে দৃঢ়ভাবে অনুভব করেন সেগুলো রাখুন
- যে বিষয়গুলো সম্পর্কে আগ্রহ অনুভব করেন তা নিচে রাখুন৷
- প্রথম ৩-৫ পোস্ট-ইটের (গ্রুপ) অর্ডার সম্পর্কে অধিক চিন্তা করুন।
ফুয়াদ/ ক্যানভাস অনলাইন
